風邪とトレーニング

11月上旬、少し風邪気味になった。

寝ている時に少し喉に違和感があって、起きて少しすると何ともなくなる。

以前、風邪のひきかけで汗をうっすらかく作業をたまたましたらすぐに治ったことがあったので調べてみると、
風邪のひきかけはウォーキングで治るらしい。
でも筋トレをすると体力を消耗して風邪を悪化させるとの事。

実際に何日かウォーキングを続けると、喉の違和感がなくなった。
ところが1週間ほどして、また風邪気味になり、今度は節々の痛みも出たが調子こいてウォーキングをやったら、夕方に一気に熱が出て風邪をひきこんでしまった。

確かに風邪のひきかけに有酸素運動は有効に感じたが、少しでも症状が進んでいると逆効果になるのかも知れない。

難しい...f(^_^;