ウォーキングは週3回以上やらないと効果が僅かになるという。 数年前に日曜だけやっていたが、気分はリフレッシュできたものの体感的な効果はなく、いつの間にかやめてしまった。とはいえ、平日に早起きしたり帰宅後にやるのも大変でズルズル行かなくなりそ…
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