ウォーキングの工夫

ウォーキングは週3回以上やらないと効果が僅かになるという。
数年前に日曜だけやっていたが、気分はリフレッシュできたものの体感的な効果はなく、いつの間にかやめてしまった。

とはいえ、平日に早起きしたり帰宅後にやるのも大変でズルズル行かなくなりそうだ。そう言えば早朝のやつも2,3回でやめたっけ。

....(´ρ`)

そこで通勤に絡めてやる方法を考えてみることにした。
よく聞く方法だけど、一つ遠い駅で電車を降りて会社のビルまで長めに歩く方法はどうだろう？これなら個別に時間を作らず、毎日ついでにできるので続くかも知れない(-_-).。oO

帰宅時も会社から一つ遠い駅で電車に乗る。地図を調べると、一つ遠い駅でも2キロちょっとの距離でちょうど良い！
更に自宅と最寄り駅の間も1キロくらいあるので、ブツ切りだけど片道3キロ、往復6キロならナカナカジャマイカ？
(；´_ゝ`)

週3回どころか毎日、しかも朝夕なので、このペースで大丈夫か様子見ながら調整することにしよう。

...今度こそ続きますように(^人^)