その他認識していない問題

今までに挙げた対策でNo.1～6は良さげ。
まずは実行してみて効果を測るとしよう(-_-).。oO

他に自覚がなくて進行している不具合やNo.1～6が別の問題だった場合を考慮して何かしておけるか？

....(´ρ`)

・食事の改善
・運動の改善

結局のところ、この2点に集約されてしまうわけですなf(^_^;

・食事の改善

ビタミン、ミネラル、アミノ酸、良質なタンパク、食物繊維、抗酸化物質が豊富な食物を意識しながら偏りなく摂取する。

就寝前に食べない(睡眠中に体に負担をかけない)

食休みをする(食べてすぐに動かない)

・運動の改善

週3日以上、ウォーキング等の有酸素運動をする

筋トレを日替わりで疲労が出ない程度にやる

エレベーターを使わず階段で登り降りする

こんなところでしょう！

まずは実践して習慣化できるようにせねば(；´∀｀)