いよいよ筋トレもスタートということで、 まずは部位ごとの回復期間に合わせてスマホのカレンダーにメニューを繰り返し登録(*´ω｀*) 修正も入れるだろうから1ヶ月分で...。毎日やる腹筋はライトな10回×2セットから。 仰向けになって膝を立てて上体を起こすと…